8/23小落姊補充更新：
既上禮拜提到了月子餐之後，今天想跟媽媽們補充幾點準備月子餐應該注意的事項：一，產後應該避免生冷、辛辣燥熱的食物、而且忌大補；二、產後的水分補給很重要，務必要多喝水；三，多吃蔬菜及水果。 在挑選時，媽媽們只要掌握好這三個要點，就能找到營養好吃月子餐。
8/16小落姊補充更新：
在之前的內文中有提到，月子餐對媽媽們在選擇月子中心來說是很重要的因素。所以今天想補充一下，到底該準備怎樣的月子餐才會是一家好的月子中心呢？針對自然產及剖腹產的媽媽在產後設計專屬的月子餐，一天配給5~6餐，且依據產後不同時期，提供的菜單也會有所變化，才讓媽媽能適當的補充所需的營養。
8/09小落姊補充更新：
在選擇坐月子的方式或月子中心前，要先有以下三個觀念：一，懷孕初期就要開始為產後坐月子做準備(找月子中心/月嫂)，否則容易預約不到時間或檔期喬不攏；二一定要多看、多試吃(月子餐)、多參觀再來比較！最後，要記得確認月子中心是否有護理機構評鑑合格及合法登記。
8/02小落姊補充更新：
為了讓第一次懷孕的媽媽在準備時能有明確的方向，今天要來跟大家分享選擇月子中心前需要先做好的五件功課。第一，你要先初估預算，第二，選擇三到四家心儀的月子中心，第三，預約參觀，第四，排定理想的月子中心名次，最後就是趕緊下訂！才不會產期快到了才開始手忙腳亂。
7/26小落姊補充更新：
月子中心跟月子媽媽的差別？
在月子中心，產婦會有自己專屬的房間，除了自己的個人用品之外，在入住時是不需要多準備什麼東西的。在照料方面，還會有護理師幫忙照顧。此外，有些月子中心甚至還會準備、尿布給寶寶使用。而請月子媽媽的話，基本上就是待在自己家中，但不會只受限在一個房間。用這個方式的好處是，可以讓產婦待在熟悉的環境。 至於要選擇哪一種，就要依照每個產婦自身的需求來決定～
7/19小落姊補充更新：
很多上班族在產後常會煩惱，如果只能請一個月產假的職業婦女該怎麼辦照顧自己？ 生產完後只能休息一個月左右就要開始上班，這時有幾個問題要特別注意，才能幫助產婦恢復體力。第一是不能久站，有時間就盡可能好好休息，不要讓身體過度勞累；第二，不吃冰冷的食物避免身體著涼。等到產後二個月，身體完全恢復後才能正常飲食。
7/12小落姊補充更新：
大家都說坐月子很重要，但是到底該選擇哪種方式對剛生產完的媽媽才是最好的呢？除了常見的月子中心外，還有三種坐月子的方式。第一種是傳統式坐月子法，主要是在家給媽媽、婆婆照顧；第二是新式坐月子法，夫妻會訂購月子餐外送到家，可以讓媽媽在熟悉的環境休息，也不用勞煩家人；最後一種是請月子媽媽到府協助坐月子。
根據不同的家庭狀況在產前做好規劃，選擇能讓媽媽們好好調適身心的方式才是最好的！
7/5小落姊補充更新：
剛生產完的媽媽們需要花多久的時間來坐月子？
坐月子到底該坐幾天？這個問題其實沒有正確的答案，我們通常會依照每個孕婦自身的身體狀況來衡量。不管是在月子中心還是在家坐月子，平均所需的時間大概是30天左右，久一點的甚至會需要45~60天不等。
因為坐月子的目的主要是要讓剛生產完的媽媽們好好休養，所以，只要媽媽們覺得身體狀況已經恢復的差不多，那就可以了！
6/28小落姊補充更新：
經常會聽到很多人在問：為什麼要到月子中心坐月子？
現代人大多都會選擇到月子中心坐月子，也讓一些長輩較不能理解為何要花一大筆錢到外面去給人家坐月子，而不在家坐就好。
剛生產完的媽媽身體較虛弱，大小事都要特別注意。在飲食方面，月子中心有專人替媽媽準備月子餐、打理一切。除此之外，還能一邊跟著專業人員學習育兒的技巧，例如：餵奶、換尿布，讓剛生產完媽媽在舒適的環境下邊學邊休息、調整好狀態。
6/21小落姊補充更新：
孕期到了20~30週之後，需要先準備兩件事：月子中心、待產包
到了懷孕中期，準媽媽們常常會苦惱到底該準備什麼？除了尋找適合自己的月子中心之外，建議準媽媽們也能開始準備住院期間需要用到的「待產包」。雖然每家醫院及月子中心也都會提供待產及嬰兒用品，但有些是需要自費的，所以建議是事先做好功課，避免爭議。可以的話，自己準備待產包更好，能夠選擇適合自己的孕婦用品，使用起來也安心許多！
6/14小落姊補充更新：
懷孕多久要開始準備待產包？第一次生產該準備什麼在待產包？
基本上，懷孕30週左右需要開始準備待產包，新手爸媽在準備時可以從自己的身體狀況來評估待產包要準備的清單及方法。
以自然產來說，第一次生產的媽媽在生產過程中可能會花費比較久的時間，到醫院評估開指時也較容易被退貨，因此可以將待產包分成「待產用品」、「生產後住院用品」及「寶寶用品」三袋。如果發生陣痛去醫院時，先攜帶「待產用品」就可以，等醫院確定住院待產後，再請家人把其他待產物品帶過來。
至於非首次生產的媽媽在生產過程應該比較快，就不用將待產物品分成多袋去準備了！
6/6小落姊補充更新：
很多媽媽會問：什麼時候開始要預約月子中心或是產後護理之家比較好呢？
我相信許多準爸爸準媽媽第一次產檢後就會開始參觀月子中心或是護理之家了～
有些準爸媽甚至一確認懷孕就會開始蒐集月子中心或產後護理之家的資料，並且陸續預約去參觀環境；並且加上越來越多準爸媽會選擇專業的月子中心或產後護理之家坐月子，如果已經懷孕中期左右才開始預定的話，不僅可以選擇的房型很少，更常遇到滿房已經無法預約的狀況
所以想建議準爸媽們，如果想入住月子中心或是產後護理之家，越早做準備是越好的，最好可以在懷孕初期就陸續找資料會比較好喔！
5/31小落姊補充更新：
新手爸媽在挑選月子中心前需要先了解一件事：月子中心與產後護理之家的差別是什麼？挑選的時候會有差別嗎？
一般月子中心是只有提供護理人員的服務，專門負責照料媽媽與寶寶的日常起居，而且月子中心只會有稅籍編號；產後護理之家需要在的營業執照上登記機構代碼，並且除了護理人員之外，還要能夠提供醫護人員的服務
所以孕婦們生產後如果希望有醫師及護理師的專業協助，則建議前往「合法立案的產後護理之家」唷！
產婦在生產完後最注重「坐月子」這件事情，這段時間對剛生產完的新手媽媽是很重要的，正因為如此，台灣才有這麼多的「坐月子中心」，那麼到底該如何能讓新手爸媽快速決定好月子中心呢？快來看我所推薦的５個挑選方法吧！
｜月子中心的便利性
推薦新手爸媽挑選離家近的月子中心，離家近的話，就不擔心往返月子中心的路程問題，如果臨時有什麼用品沒帶到，還能快速的從家裡帶過來。
｜月子中心的護理師比例
護理師比例的意思是一個護理師要照顧幾個寶寶，推薦新手爸媽挑選月子中心時要注意護理師照護比例為1：5內會比較好，不建議超過5，這樣才能好好觀察到寶寶的任何狀況。
｜月子中心的環境與設備
環境與設備也是相當重要的一點，畢竟是要讓產婦能好好休息跟能好好照顧寶寶的空間，推薦新手爸媽一定要多了解月子中心的環境與設備才能住得安穩又舒服。
｜月子中心的感染程度
感染程度其實就是環境的消毒控管，畢竟剛出生的寶寶很脆弱容易生病，一定要將嬰兒室做好完善的消毒，讓寶寶不容易被感染，推薦新手爸媽要多加了解這間月子中心的消毒頻率。
｜月子中心的月子餐
月子餐通常有分現場製作或是中央配送，而月子餐必須以清淡、營養均衡為主，這樣才能幫助產婦好好恢復元氣，推薦新手爸媽可以多了解月子餐的口味與成分，才能吃的健康又安心。
看完以上我所推薦的五個月子中心挑選方法，相信新手爸媽對於挑選月子中心的方法有些方向了！一定要好好慎重挑選月子中心，這樣才夠幫助產婦順利的恢復元氣，還能讓寶寶有良好的照顧，畢竟懷胎這麼辛苦，產後一定要好好的善待自己！
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